心拍数メトリクス（Heart Rate Metrics）

このページでは、GameTrakaプラットフォーム上で使用される心拍数関連の各メトリクス（指標） について説明します。
心拍数データの表示方法に関する具体的な手順は、こちらのリンク（英文）をご覧ください。

心拍数トレーニングゾーン（Heart Rate Training Zones）

心拍ゾーンの詳細な説明については、こちらのリンク（英文）をご参照ください。

平均心拍数（Average Heart Rate）

パフォーマンス全体の期間中に記録された平均心拍数（BPM：1分あたりの拍動数）。

最大心拍数（Max Heart Rate）

パフォーマンス全体の中で記録された最大心拍数（BPM）。
この値は「推定最大心拍数」とは異なり、実際のセッションで測定された最大値を示します。

レッドゾーン滞在率（Percent Red Zone）

推定最大心拍数（英文）の90%以上の強度で過ごした時間の割合（％）。
この「レッドゾーン」での滞在時間は、最も高強度なトレーニングや試合の時間帯を表します。
選手がこの高強度ゾーンをどれだけ耐えられるかは、試合の要求にどれほど備えられているかを示す重要な指標です。

効率指数（Efficiency Index）

**外的負荷（ワークレート）と内的負荷（心拍数）**との関係を示す指標です。

平均心拍数（BPM）が低く、かつ長い距離を走行した選手 → 効率指数が高い

平均心拍数（BPM）が高く、かつ短い距離しか走行していない選手 → 効率指数が低い

この指標は、選手がどれだけ効率的に運動できているか、体への負担とパフォーマンスのバランスを評価するのに役立ちます。

心拍トレーニングゾーンの詳細については、こちらのリンク（英文）をご覧ください。